Οι τιμές στο σούπερ μάρκετ έχουν αυξηθεί πολ΄ύ τελευταία. Ευτυχώς μπορείς να ξοδεύεις λιγότερο χωρίς να τρως ανθυγιεινά. Εδώ θα βρεις μερικές συμβουλές για το πως να εξοικονομείς χρήματα στο σο΄ύπερ μάρκετ ενώ παράλληλα να τρως υγιεινά. Οι πιθανότητες είναι οτι αν ακολουθήσεις αυτές τις συμβουλές θα δεις διαφορά στο πορτοφόλι σου σε μερικές εβδομάδες.
1: Δώσε προσοχή στις προσφορές
Εάν δεις μια ωραία έκπτωση αξιοποίησε την στο έπακρο. Έχουν έκπτωση οι ντομάτες; Προγραμμάτισε το μενού τις εβδομάδας γύρω από αυτό. Φτιάξε ντομάτες γεμιστές, μακαρονάδα με κόκκινη σάλτσα, ντοματοκεφτέδες ή χωριάτικη σαλάτα. Το κάνουν και στα εστιατόρια.
2: Πήγαινε για ψώνια μια φορά την εβδομάδα
Πριν πας για ψώνια σκέψου και σημείωσε τι θα φας όλες τις ημέρες της εβδομάδας. Με βάση το μενού, κάνε μια λίστα αγορών για ολόκληρη την εβδομάδα.
Ναι είναι ολίγον..βαρετό, αλλά έτσι πάντα θα έχεις υλικά στο σπίτι για ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα. Όχι μόνο ο πειρασμός να παραγγείλεις φαγητό ή να φας έξω είναι μικρότερος αλλά θα γλιτώσεις και έξτρα χρόνο απο τα πήγαινε-έλα στο σούπερ μάρκετ.
3: Τρώγε εποχιακά
Αγόρασε φρούτα και λαχανικά εποχής, είναι πολύ φτηνότερα όταν είναι στον καιρό τους. Μπορείς να τα καταψύξεις όπως επίσηε μπορείς να αγοράσεις κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά. Τα πράσινα φασόλια, και τα βατόμουρα για παράδειγμα, είναι (συνήθως) πολύ φθηνότερα κατεψυγμένα.
4: Μην τρως κρέας κάθε μέρα
Έχουμε συνηθίσει παραδοσιακά να τρώμε κρέας κάθε βράδυ. Ποιος δεν μεγάλωσε με μπιφτέκια, μακαρόνια με κιμά και γιουβέτσι; Όμως η καθημερινή κατανάλωση κρέατος δεν είναι υγιεινή. Με το να τρως λιγότερο κρέας δεν χαίρονται μόνο τα ζώα και η γη, αλλά και το πορτοφόλι σου. Μαγείρεψε λοιπόν συνταγές χωρίς κρέας. Οι ταπεινές φακές και τα φασόλια για παράδειγμα, είναι μια παραδοσιακή και προσιτή εναλλακτική. Εξοικονομεί πολλά χρήματα και επίσης τρώς περισσότερα λαχανικά.